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育毛、薄毛対策知識を身につける

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育毛、薄毛対策をきちんと身につけて若はげを回避!

育毛、薄毛に対する男性の若はげ対策

育毛、薄毛の悩みの一つとして、若はげの悩みも多いようです。

若はげの原因の一つは、やはりストレスにあるようです。
ストレスの解消には、適度な運動、食生活改善、十分な睡眠を心がけることです。
これがまず第一の育毛、薄毛への対策でしょう。

また、整髪剤やシャンプー、リンス等の使用にも原因があります。
ポマードやジェル等を過剰に使い、洗わないまま寝たり、
合成素材の入ったシャンプー等を使ったりすると、
毛穴の詰まりの原因になります。自分に合った整髪剤、
シャンプーを使い、シャンプーの時は、丁寧に洗い、
すすぎをしっかりすることが大事です。また、市販のシャンプーは
刺激が強いので,水で半分に薄めて使うとよいでしょう。

多少の遺伝性もあるかもしれませんが、やはり、
育毛、薄毛への対策としては、普段の生活での心がけ、
適切なヘアケアを行うことなのです。

食生活でも、バランスよい栄養を摂ることです。
育毛、薄毛によいものとしては、ビタミンA、ビタミンB、
たんぱく質、ヨウ素、ピチオン、パントテン酸、亜鉛、
βカルチン、アミノ酸、リコピンなどが挙げられます。
ワカメ、鰯は、育毛、薄毛によい食べ物なので、多く摂るとよいでしょう。

頭皮を清潔に保ち、血行の促進を図る、
そして体の健康維持を心がけること。
これが、男性の育毛、薄毛への大切な心がけなのです。


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by tsv20 | 2011-03-18 11:21 | 育毛薄毛対策